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Gestión del aprendizaje organizacional

¿Cómo gestionar el estrés? (MRA003-0621-2)


Descripción

El programa de reducción del estrés está diseñado para brindarte herramientas que te llevarán a gestionar el ritmo de tu vida de manera equilibrada. Además, podrás identificar tu nivel de estrés a fin de ser consciente de cómo impactan sus resultados. Por último, encontrarás técnicas para optimizar tu gestión física y emocional.

Contenido
  • MÓDULO 1 - INTRODUCCIÓN AL MANEJO Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
  • Presentación consultor
  • Infografía presentación - Módulo 1
  • ¿En qué mundo vivimos?
  • Previo
  • Reconociendo el mundo en que vivimos
  • Previo
  • Qué es el estrés y su impacto en nuestras vidas
  • Previo
  • Cómo convertir el estrés en tu mejor aliado
  • Previo
  • Algunos beneficios del estrés y cuando es perjudicial para la salud
  • Previo
  • Ejercicios prácticos
  • MÓDULO 2 - ¿ESTÁS ESTRESADO? CONOCE ESTRATEGIAS DE MANEJO
  • Infografía presentación - Módulo 2
  • Instrucciones test diagnóstico
  • Previo
  • Test - Conociendo tus niveles de estrés
  • Previo
  • Niveles de estrés
  • Previo
  • Como el estrés afecta nuestro cuerpo
  • Previo
  • Impacto del estrés, físico, emocional, conductual y cognitivo
  • Previo
  • Estrategias para manejar el estrés
  • Previo
  • Podcast escáner corporal
  • MÓDULO 3 - GESTIONA TU ESTRÉS FÍSICO
  • Infografía presentación - Módulo 3
  • Previo
  • Trivia de conceptos
  • Previo
  • Alimentación consciente
  • Previo
  • Podcast - Comiendo con todos nuestros sentidos
  • Previo
  • Movilizando nuestro cuerpo para mejorar nuestro estado físico
  • Previo
  • Guía de ejercicios
  • MÓDULO 4 - Gestionando el estrés emocional
  • Infografía presentación - Módulo 4
  • Mi percepción y mi realidad
  • Previo
  • Ejercicio práctico
  • Previo
  • Mindfulness
  • Previo
  • Cómo funciona nuestra mente
  • Mi mente mi mejor aliada
  • Estás a un paso de obtener tu insignia digital
  • Encuesta de satisfacción (MRA003-0621-2)
  • ¿Qué es una Insignia Digital?
  • Evaluación final - ¿Cómo gestionar el estrés?
  • ¿Sabes cómo compartir tus Insignias Digitales?
Reglas de finalización
  • Todas las unidades deben ser completadas
  • Otorga un certificado con una duración de: Para siempre
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